畠中さおり 外で仕事をする日、お昼は何をどれくらい食べるのがいいのか。
自分だけの答えが欲しくて実験を繰り返していた。
お腹が空いているからといって、満腹まで食べると苦しいし眠くなる。
少なすぎる（または食べない）と、夕方まで持たない。
栄養はちゃんと摂れたほうがいい。
その日の仕事のボリュームにもよる。
体調や気分にも左右されるので、データを取るのが難しかった。
（といっても、毎日細かくメモしているわけではなく、自分の感覚を覚えておくだけ。）
食べすぎて夕方まで身体が重かったり、食べなさすぎてガス欠状態になったり……
そして、最近になって結論が出た。
米・肉か魚・卵を必ず入れて、腹6分目がベスト。
夕方に空腹を感じるのが心地よい。
多すぎて満腹になるよりも、少し足りないくらいがちょうどいいようだ。
13:00～15:00の、仕事のピークの時間帯に頑張れるくらいのエネルギーがあればいい。
それ以降は空腹でも気にならない。
早く帰って夕飯食べよう！と思うだけ。
これも「自分を知る」ということ。
誰かが「こうすべき」と言っていることが、必ずしも自分に合うとは限らない。
過去の私は、自分の感覚よりも他人の声を信じていたから、このように試すことすらしてこなかった。
特にそれが権威のある人だと「この人の言うことこそが正解！」と、何も考えずに従っていたなあ……
それでもやはり、自分にしか分からないことってあるのだ。
今は身体に合っていることも、数ヵ月先にはもう合わなくなっているかもしれない。
仕事や生活環境が変われば、さらに見直しが必要になるかもしれない。
一生実験、なのだろう。
