活動時間を一時間早めたい(現状)

ここのところ、0:00過ぎに寝ることが多かった。

昨日はちょっと頑張って23:30には寝られたのに、起きたのは6:40ごろ。

5:30に目が覚めたのに二度寝してしまった。

今日は0:00に寝て6:30くらいに起床。

やっぱり理想にはほど遠い……

ただ睡眠時間だけを延ばすのではなく、質を高めていきたいなあ。

(睡眠の質が悪いから二度寝なんてするのだろうか)

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