3/1(水)習慣化チャレンジ24日目

2日続けて早起きしたら、なんだか夕方から体調がよくない・・・帰宅後、1:00前には寝てしまいました。睡眠時間は足りていると思うのですが。食事のせいかな?

午後出勤なので、昼休みという概念がありません。12:00頃に家で昼食をとるなら、朝食との間を空けるために、朝はいつも早く起きなければ。勤務中に食事をとるのはなかなか難しく、帰宅後に夕食となると23:00を過ぎてしまいます。食べてすぐには寝つけないので、就寝時間がずれてどんどん夜型に。そのため夕食は食べないことが多いです。

久しぶりのオールクリア。各項目、最低限のことだけは実施。

寝坊してしまうと朝昼が一緒になってしまい、夕食をとると寝つけず、起きられない。何かがずれると食事のタイミングがなくなってしまうことが、私の中でいちばん大きな問題です・・・

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末光 咲織

末光 咲織

東京在住20代会社員。100%自分主体で生きていない・・・と感じ始めて早数年。この違和感をどうにかしたくて、自分らしく生きるための在り方・やり方を学んでいる途中。2018年は大きく変わる一年にしたい。
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