睡眠時間の最低ラインについて

今朝、珍しく寝坊してしまった。

会社にはなんとか間に合う時間だったが、朝の余裕がないとその日一日落ち着かない。

「入眠から4時間後」で目覚ましをセットすると、鳴っても気づかないということが分かった。

目覚ましが鳴るころが、ちょうど眠りが深いタイミングなのかもしれない。

眠りが浅くなるタイミングで鳴るようにセットすればいいのだろうか。

今までを振り返って考えると、少なくとも4時間半は必要だ。

4時間半以上だと、必ず目覚ましの音で起きている。

よく「90分周期がいい」なんて言われるが、実際のところはどうなんだろうか。

睡眠ログとか取ってみたら面白いのかな。

まずは早く寝ること。これがいちばんだと思う・・・

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末光 咲織

末光 咲織

東京都在住の会社員。文章を書くこと、音楽、演劇、ラジオが好き。周囲から否定される数々の経験が元となり、成長するにつれて感情を思うように表に出せなくなる。自分の人生なのに、自然と「裏方」になろうとしていたことに気づき、2016年の冬、生き方を変えようと決意する。本当はもっと表に出て、自分の思いを表現することで生きていきたい。将来的には、会社員+個人事業主として活動したい・・・と思っている。