睡眠時間の最低ラインについて

今朝、珍しく寝坊してしまった。

会社にはなんとか間に合う時間だったが、朝の余裕がないとその日一日落ち着かない。

「入眠から4時間後」で目覚ましをセットすると、鳴っても気づかないということが分かった。

目覚ましが鳴るころが、ちょうど眠りが深いタイミングなのかもしれない。

眠りが浅くなるタイミングで鳴るようにセットすればいいのだろうか。

今までを振り返って考えると、少なくとも4時間半は必要だ。

4時間半以上だと、必ず目覚ましの音で起きている。

よく「90分周期がいい」なんて言われるが、実際のところはどうなんだろうか。

睡眠ログとか取ってみたら面白いのかな。

まずは早く寝ること。これがいちばんだと思う・・・

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末光 咲織

末光 咲織

東京在住20代会社員。100%自分主体で生きていない・・・と感じ始めて早数年。この違和感をどうにかしたくて、自分らしく生きるための在り方・やり方を学んでいる途中。2018年は大きく変わる一年にしたい。
末光 咲織

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