眠くならない睡眠時間 ギリギリのラインを探っている

先日、7時間半寝た日は、午前中ずっと眠くてまったく使い物にならなかった。

今日も7時間半以上寝てしまって、案の定まったく頭が働かず、結局一日中寝てしまった。

目覚ましをかけて自然に起きるのは6時間~6時間半くらい。これくらいだと、一日中頭がすっきりしている。

極端に寝不足になってしまった日の翌日は、反動で寝すぎる傾向にある。

まずは生活を整えつつ、最適な睡眠時間をもう少し探ってみようと思う。

The following two tabs change content below.
末光 咲織

末光 咲織

東京在住20代会社員。100%自分主体で生きていない・・・と感じ始めて早数年。この違和感をどうにかしたくて、自分らしく生きるための在り方・やり方を学んでいる途中。2018年は大きく変わる一年にしたい。