眠くならない睡眠時間 ギリギリのラインを探っている

先日、7時間半寝た日は、午前中ずっと眠くてまったく使い物にならなかった。

今日も7時間半以上寝てしまって、案の定まったく頭が働かず、結局一日中寝てしまった。

目覚ましをかけて自然に起きるのは6時間~6時間半くらい。これくらいだと、一日中頭がすっきりしている。

極端に寝不足になってしまった日の翌日は、反動で寝すぎる傾向にある。

まずは生活を整えつつ、最適な睡眠時間をもう少し探ってみようと思う。

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末光 咲織

末光 咲織

東京都在住の会社員。文章を書くこと、音楽、演劇、ラジオが好き。周囲から否定される数々の経験が元となり、成長するにつれて感情を思うように表に出せなくなる。自分の人生なのに、自然と「裏方」になろうとしていたことに気づき、2016年の冬、生き方を変えようと決意する。本当はもっと表に出て、自分の思いを表現することで生きていきたい。将来的には、会社員+個人事業主として活動したい・・・と思っている。
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